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Esto quiere decir que el ayuno intermitente se ha posicionado como una de las mejores formas de adelgazar pero tambi�n, seg�n algunos estudios, una nueva forma de perder grasa, y tener una mejor salud o longevidad aunque otros ponen en duda su eficacia. 0000003310 00000 n Para muchas personas la práctica de un protocolo de ayuno intermitente resulta fuente de ansiedad y estrés, y contribuye a estar pendiente de los horarios en que se pueden o no ingerir alimentos. endstream endobj 1005 0 obj <>stream El ayuno intermitente, una forma de perder peso y ganar salud El acto sexual, una estrategia frente al cáncer transmisible Así serán los recorridos y horarios … UI��Ş.h�;ے�3d�f�Ԥ��F����tZ.�q��skϱ,mm� Según se desprende del macroestudio americano conocido como SPRINT9, con unos niveles de presión … 1 minuto leída. ... preferentemente en horarios nocturnos para aprovechar las horas de sueño y que se haga más liviano. En este tipo de alimentación, la persona junto con un nutriólogo define horarios específicos de ayuno y periodos donde puede comer de forma saludable. Ajustar las comidas en diferentes periodos (existen diferentes baremos horarios de ayuno intermitente) puede ser bueno para los genes, las hormonas y el metabolismo. Como su propio nombre indica, el ayuno intermitente es un método que alterna periodos de ayuno y alimentación. Hay distintos tipos de ayuno intermitente y elegir uno u otro depende mucho de cada caso en cuesti�n y deber�a hacerse de forma personalizada. El ayuno intermitente le suena a chino a más de uno, sobretodo a aquellos que creen que si no comes cada 2 horas pierdes masa muscular y se ralentiza tu metabolismo. 0000004055 00000 n Se encontró adentro – Página 123Empezó a ayunar dieciséis horas al día, saltándose el desayuno, y esto le ayudó ... De todos los planes de ayuno intermitente, los horarios, y las opciones, ... Nombre, Título. Sencillamente absurdo. Se encontró adentroSeguro has oído hablar del ayuno intermitente, o intermittent fasting, ... No especifica qué alimentos consumir, sino los horarios en los que debes ... El motivo, las moscas de la fruta tienen relojes biológicos similares a los de los seres humanos, permaneciendo activas durante el día y durmiendo por la noche, además de compartir aproximadamente el 70 % de los genes relacionados con las enfermedades humanas. México.- De entre las miles dietas que nos encontramos en internet o que están siendo tendencia, últimamente hemos escuchado o visto mucho del famoso ayuno intermitente, una nueva dieta que se está poniendo muy de moda entre atletas y aquellas personas que buscan perder peso definitivamente. 986 0 obj <> endobj El ayuno de 20 horas fue el momento crítico. }�A��Q�@�4���IaH�UP.J� 0 ��� Gracias! Es decir, el AI, no debe confundirse con ... se cumplan en horarios óptimos(7). document.addEventListener("infiniteScrollChangeUrl", function(article) { �p�H��w�t���S�c��0 �!� Se encontró adentroLos horarios de comida Además de ajustar con cuidado la composición de los ... Esta práctica se conoce como ayuno intermitente u horarios restringidos de ... Pero eso s�, "no puedes hacer un ayuno intermitente de 16:8 horas si no has pasado por uno de 12:12. Ayuno intermitente, en qué consiste y cómo realizarlo. El ayuno intermitente, aumenta la energía y la agilidad mental según la experta y asegura que nos ayuda mucho a no depender de los horarios de comida como también a … 0000046701 00000 n Aquí ayunas un día sí y un día no, y dependiendo de lo que diga tu nutriólogo, el ayuno será total, o de aproximadamente 500 calorías. 0000014262 00000 n La esperanza de vida sólo aumentó en las moscas que ayunaron por la noche y rompieron el ayuno a la hora de comer. Existen varias formas de ayuno intermitente, pero las más populares son por 12 o 16 horas. Compartir. “El ayuno intermitente puede convertirse en otro hábito saludable en la vida de las personas” En un artículo publicado en la revista científica 'The New England Journal of Medicine', el Dr. Mark Mattson, neurocientífico de la Universidad Johns Hopkins Medicine (EEUU), que ha dedicado 25 años a la investigación del efecto que tiene la dieta sobre la salud y quien la ha … Se encontró adentro – Página 198horarios de las comidas y están burlándose todo el tiempo de los llamados ... http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/ayuno-intermitente-gran-ayuda-o- ... Se encontró adentroAyuno intermitente: este tipo de patrón implica el consumo de alimentos para ... que realizan ayunos intermitentes suelen poner horarios específicos en los ... Por ello es que te diremos qué es el […] 0000061132 00000 n El Diario NY. El ayuno intermitente 16/8: la mejor versión para adelgazar rápido Teniendo en cuenta que el sobrepeso afecta al 40% de la población de nuestro país, seguro que alguna de … o�O� ���3 ¿Eres un vegano que busca comenzar un estilo de vida de ayuno intermitente? ¿Estás un poco confundido sobre por dónde empezar? Sin embargo, perderás peso. En este libro, Ayuno intermitente para Mujeres, descubrirás una forma mejor y saludable de perder peso, que no implica cambios radicales en tu estilo de vida y necesidades dietéticas. No es buena idea que seas tú quien decida el tipo de ayuno, pues todo debe contar con la supervisión de un experto en salud que te indique qué te conviene más. Se encontró adentroLos beneficios y rutinas del ayuno intermitente Rüdiger Dahlke ... el ayuno nocturno cuanto se desee, y puede hacerse siguiendo distintos horarios. El pl�tano engorda, el lim�n en ayunas adelgaza y otros mitos de nutrici�n y dietas que debes conocer. La más popular es la dieta 5/2, comer normal cinco días a la semana, acompañada de una reducción severa de la ingesta los dos siguientes. Múltiples estudios demuestran que el ayuno intermitente ayuda a perder grasa, mejor en general que las dietas hipocalóricas clásicas (metaanálisis, metaanálisis, estudio, estudio, estudio, estudio, estudio, estudio). Es decir, el usuario puede pasar a comer dos comidas al día (almuerzo y cena) y llegar a acumular hasta 16 horas en ayuno. Se encontró adentroEl ayuno intermitente mejora los procesos que se sabeson muy importantes para ... No hay horarios de comida sofisticados, ni planes, ni ingredientes super ... 0000016570 00000 n Cuando cualquiera de esos procesos se interrumpió, la dieta no tuvo ningún efecto sobre la longevidad de los animales", señala Shirasu-Hiza, en declaraciones recogidas por Europa Press. Hola, acabo de empezar en este mundo del ayuno intermitente y tengo una duda acerca de los horarios. Se encontró adentro – Página 26Horarios de comida en días de levantamiento de pesas. ➢ El ayuno se interrumpe por un batido antes del entrenamiento, 15 a 30 minutos antes de que realices ... Adem�s, en la dieta, convendr�a incluir alimentos altamente saciantes que suministren al cuerpo de energ�a; es decir, de cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos; adem�s de aquellos que ayuden a la funci�n depurativa (verduras de hoja verde y fermentados)". Por ejemplo, imagina que has escogido el formato de ayuno intermitente 16/8. El protocolo de ayuno intermitente esta creando tendencia en los últimos años y ante esta coyuntura era necesario un análisis y una opinión de confianza para todos aquellos que tengan curiosidad o quieran … El ayuno intermitente es una estrategia nutricional de moda que promete grandes beneficios, pero que también podría acarrear algunas desventajas y peligros. Alterna ciclos en los que se come y per�odos en los que se ayuna. Chelsea-Manchester City (Premier League) DAZN 13:30h. Significa Del Nombre Teresa, Xiaomi Mi 11 Lite Características, Dioses Mayas Imágenes, Cuántas Especies De Aves Hay En Colombia, Permanganato De Potasio Fórmula, Descargar Afinador Guitar Tuna Gratis, Dolores Fonzi Pareja Actual, Salario Mínimo 2021 México, Manejo De Urgencia Hiperglucemia, Cuidados En Enfermería Materno-infantil Pdf, " />

ayuno intermitente horarios

Posted on October 6, 2021
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Esto generó un cambio de horarios ya que a las 16 estará “El Gran Premio de la Cocina ... Cómo hacer ayuno intermitente de manera saludable. Por lo tanto, la doctora Pilar Riob�, endocrina y nutricionista del hospital Jim�nez D�az, "en principio podemos decir que est� dieta funciona, en cuando a la p�rdida de peso a corto plazo, como cualquier dieta porque hay una disminuci�n de ingesta cal�rica, y adem�s las ingestas se adaptan al ritmo circadiano. Sinceramente, creo esto: la razón por la que Jesús no ha venido es porque la gente no está dando de la manera que Dios les dijo que dieran. Hay diferentes modalidades y el que escojas una u otra, sólo dependerá de que tanto se ajuste a tu estilo de vida y qué tan adaptado esté tu cuerpo. trailer Shirasu-Hiza y el doctor Matt Ulgherait, investigador asociado de su laboratorio, recurrieron a las moscas de la fruta para investigar esta cuestión. Recuerda que tu no te ajustas al ayuno intermitente sino que el ayuno intermitente se ajusta a tu estilo de vida. Manchester United-Aston Villa (Premier League) DAZN 14:00h. Otros piensan que si practicas ayuno intermitente no estarás sano y perderás energía y vitalidad. El ayuno intermitente es una estrategia que se centra en delimitar los horarios de ingesta con respecto a los horarios de ayuno. El ayuno intermitente no es una dieta en sí misma, aunque puede ser utilizado junto con una restricción calórica para mejorar la salud.. Los tres métodos de ayuno intermitente más comunes son: el ayuno en días alternos (o ayuno interdiario), el ayuno … 0000009119 00000 n Se encontró adentroVentana de comer El siguiente elemento principal del ayuno intermitente es la ... El programa es flexible y se adapta a los cambios en los horarios o lo que ... "El ayuno intermitente es un modo de vida que cualquiera puede adoptar. Bajar la tensión EVITA INFARTOS. El ayuno intermitente es una forma de alimentación que se caracteriza por unos horarios de comida muy concretos, que limitan las ingestas en unas pocas franjas. Una investigación reveló que el ayuno intermitente ralentiza el proceso de envejecimiento y apunta a posibles formas de obtener sus beneficios sin pasar hambre. Mito 6: Engordarás. Dieta del ayuno intermitente 16/8: Horarios para hacerlo. Si tu respue En Ayuno intermitente, descubrirás una forma mejor y saludable de perder peso, que no implica cambios radicales en tu estilo de vida y necesidades dietéticas. La dieta del ayuno intermitente es un régimen que alterna períodos de alimentación y de abstinencia.Puede practicarse en días alternos (un día sí y otro no), periódicamente (una semana al mes) o con restricción horaria concentrando las comidas en solo 8 o 12 horas. Yo trabajo de 8 a 15 y me resulta facil no comer durante ese periodo de tiempo ya que estoy entretenido. Por ello, los millones de personas que la practican alrededor del mundo quieren aprender a hacerlo correctamente y tienen varias preguntas que iremos contestando poco a poco en mi canal y en este … En Ayuno intermitente: respeta tu cuerpo y sus ritmos encontrarás una guía completa de cómo aplicar este método en tu rutina, sin importar qué estilo de vida lleves, el ayuno intermitente es para todos. h�b```b``�b`c`�� Ȁ ��,g�Y'�7���p����Y ))%I�k�� �‚)v�C RL���ܓn�qP��c{�!�����8�BL��l_�ƒ 0000005478 00000 n Según La Pavada de Diario Crónica, el conductor sufrirá modificaciones en su programa luego de varias negociaciones con las autoridades del canal. Mirá de qué se trata. La hipertensión es uno de los factores que más eleva el riesgo de sufrir un infarto. Esto puede ser agotador y perjudicial para sus objetivos de salud y control de peso.El ayuno intermitente o la alimentación con horario restringido ayuda a su … 0000015905 00000 n La vida de las moscas que ayunaron todo el día y comieron sólo por la noche no cambió. Comparte lo que los clientes dicen sobre tu negocio. El ayuno intermitente voluntario presenta diferentes fórmulas, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN): • Periodicidad diaria: al menos 12 horas de ayuno, siendo la pauta más conocida la 16/8, es decir, ayunar 16 horas en las que se incluyen las 8 de sueño. Ayuno intermitente: beneficios, peligros y c�mo hacerlo bien. El ayuno intermitente se ha convertido en el método de alimentación elegido por las supermodelos y actrices que más presumen de un estilo … FÚTBOL 13:30h. Aunque hay varios horarios para hacer ayuno intermitente, en realidad es el método 16/8 el más extendido y el que mejor funciona, según apuntan los estudios. Primero, hay que entender que no es una dieta, sino un patrón de alimentación, ya que no especifica qué alimentos debemos comer, sino cuándo hay que comerlos.⁠⠀ ⁠ El ayuno ha sido una práctica habitual a lo largo de la evolución humana. var url = window.location.href; Horarios flexibles. Me han cambiado el horario de trabajo y entre que llego a casa y me preparo la comida, no puedo comer antes de las 4 o 4 y algo, suelo cenar sobre las 9 o 9 y media de la noche. Se encontró adentro – Página 78Existen varios métodos de ayuno intermitente que hacen que sea muy fácil de usar ... pueden programar sus horarios de comida de acuerdo a su estilo de vida; ... En cambio, la restricción alimentaria, que también ha demostrado aumentar la longevidad, reduce la ingesta calórica. Con días alternos, usted ayuna durante 24 horas, luego sigue una dieta saludable durante las siguientes 24 horas y luego vuelve a ayunar durante las siguientes 24 horas. Se encontró adentroEs un lastre gigante para muchas personas porque sus horarios no les permiten ejercitarse tanto como quisieran. Si tienes tiempo para hacer ejercicio, ... Otro de los peligros del ayuno intermitente, seg�n el doctor Leo Cerrud es que "en personas nerviosas, puede generar ansiedad o atracar la nevera en la toma siguiente, pero aparte de eso y del posible malestar por sentir hambre, si no es el caso, ayunar no tiene efectos perjudiciales ya que hablamos de ayunos de 12 horas, otra cosa ser�a de 15 o 21 d�as". La vida de las moscas que ayunaron todo el día y comieron sólo por la noche no cambió. El ayuno intermitente es una opción de dieta cada vez más popular para perder peso. 0000009029 00000 n Dinero Labor Day 2021: USPS, FedEx, UPS, qué correos hacen entregas en el feriado Este lunes 6 de septiembre, muchas empresas que dan servicio de envío y … Este tipo de dieta no ha demostrado ser particularmente efectiva para bajar de peso ni mantenerse. Prácticas permanentes. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta ... Guido Kaczka invitó a Antúnez y al carpintero a probar los ravioles caseros que llevó una participante a Bienvenidos a bordo pero quedó descolocado cuando escuchó la respuesta del joven campeón de las dominadas. … Seguir hábitos de vida saludables prevendría el 80% de los infartos, según la Fundación Española del Corazón.Toma nota de algunos de los más destacados: 1. El ayuno intermitente consiste en interrumpir la ingesta de comida durante algunas horas o días. ߐ�����pA�;.��#.�y�\�؏���u���G�XX��Q#Þ5�� 0000009555 00000 n Nuestros antepasados no tenían refrigeradores ni alimentos disponibles todo el año y, a veces, no … Para descubrir sus beneficios, sus riesgos y c�mo hacerlo de manera correcta, hablamos con varios expertos para que nos desvelen todo lo que tienes que saber sobre este nuevo sistema de nutrici�n que se ha convertido en una de las dietas de moda. Objetivo Bienestar te enseña lo más saludable que hay en nuestro planeta. 0000006113 00000 n Ya está bien establecido que el protocolo correcto de ayuno intermitente y del ayuno prolongado son herramientas poderosas para mejorar tu salud, rendimiento y composición corporal. La mayoría de las personas que realizan ayunos intermitentes suelen poner horarios específicos en los que consumen alimentos y el resto del tiempo ayunan. El ayuno intermitente es una forma de alimentación que se caracteriza por unos horarios de comida muy concretos, que limitan las ingestas en unas pocas franjas. La dieta que imita al ayuno. ¿El ayuno intermitente de Elsa Pataky, ... "No sería recomendable para aquellas personas que ya de por sí tienen desajustes de horarios en sus comidas o … Se encontró adentrohorario. Como he dicho varias veces, el ayuno intermitente es fácil de llevar porque se puede adaptar a nuestro estilo de vida. El ayuno 16:8 se puede hacer ... El ayuno intermitente y la alimentación restringida en general limitan la comida, pero no la ingesta calórica total, a determinadas horas del día. Mirá de qué se trata. El ayuno intermitente de Elsa Pataky tiene también sus líneas rojas: alimentos que debe evitar. Guía definitiva del ayuno intermitente: Tutorial completo. Ayuno Intermitente Horarios Veo en las redes sociales que mucha gente pregunta si el Ayuno Intermitente tiene un Horario. Todos los derechos reservados. Empieza tu viaje al bienestar y aprende a vivir mejor. En este artículo explicamos … Por ello es que te diremos qué es el […] ... para que luego puedas tener horarios de comida y cena normales. Gracias! 1042 0 obj <>stream '����OV�p#`�Ί �% a��������r&��I�O�����5��D�fY�n!��>f��G��1!�D)���`��8�`���KA�`orŖ�zZN붩�0��*c:X�}5���ɏ{R�$̀�IH������0���[%Zn��`�$Q�}�4-�M�Y�[V���u���I�=���&�k ��:H=wZ�=��$V���s(�Q��GGr��} J�W+��o�r��uW7�3���T"�����G �6A�z�؞ƭ�.�VY�_(64�N&��X=nC��g��`8mn����������ޟz]�8��X�ޕg�P�4�{��OG�<9Wt�mP��D~�)T����oG$�}��y�ƍRpx��d1�jٕ$���&�a��KW�|Q͈�~��G���T��`�οD�:�H�P�#P���9��pP�I������:v���(�ۚ�+���WF]���L��j$G�O�xކQ�@i�u�����ܝ���uWƤ�t�0���x��+��[u�];�׋6���^���-�����~Dvך?d�k����5uv:H�[B: W�Y�.�/���u�h?�n����n#"E�O�؞���{�I���S�3��VUvy�F�����8P��q+����Rt���))��NKÝ����hO�Ȝ�d��6�-7��S�O"�a���E����ͼ/�U���d�q%��g�Uu`��>�2k��H�R$i|ZB��wh�tLSn;�?����� ULԲx���.�~ 0000070464 00000 n Es importante erradicar la creencia del ayuno como que solo de trata de una estrategia para adelgazar de manera r�pida, o que podemos arreglar los excesos con un ayuno ocasional, ya que es un error, adem�s de nocivo para la salud. Esto quiere decir que el ayuno intermitente se ha posicionado como una de las mejores formas de adelgazar pero tambi�n, seg�n algunos estudios, una nueva forma de perder grasa, y tener una mejor salud o longevidad aunque otros ponen en duda su eficacia. 0000003310 00000 n Para muchas personas la práctica de un protocolo de ayuno intermitente resulta fuente de ansiedad y estrés, y contribuye a estar pendiente de los horarios en que se pueden o no ingerir alimentos. endstream endobj 1005 0 obj <>stream El ayuno intermitente, una forma de perder peso y ganar salud El acto sexual, una estrategia frente al cáncer transmisible Así serán los recorridos y horarios … UI��Ş.h�;ے�3d�f�Ԥ��F����tZ.�q��skϱ,mm� Según se desprende del macroestudio americano conocido como SPRINT9, con unos niveles de presión … 1 minuto leída. ... preferentemente en horarios nocturnos para aprovechar las horas de sueño y que se haga más liviano. En este tipo de alimentación, la persona junto con un nutriólogo define horarios específicos de ayuno y periodos donde puede comer de forma saludable. Ajustar las comidas en diferentes periodos (existen diferentes baremos horarios de ayuno intermitente) puede ser bueno para los genes, las hormonas y el metabolismo. Como su propio nombre indica, el ayuno intermitente es un método que alterna periodos de ayuno y alimentación. Hay distintos tipos de ayuno intermitente y elegir uno u otro depende mucho de cada caso en cuesti�n y deber�a hacerse de forma personalizada. El ayuno intermitente le suena a chino a más de uno, sobretodo a aquellos que creen que si no comes cada 2 horas pierdes masa muscular y se ralentiza tu metabolismo. 0000004055 00000 n Se encontró adentro – Página 123Empezó a ayunar dieciséis horas al día, saltándose el desayuno, y esto le ayudó ... De todos los planes de ayuno intermitente, los horarios, y las opciones, ... Nombre, Título. Sencillamente absurdo. Se encontró adentroSeguro has oído hablar del ayuno intermitente, o intermittent fasting, ... No especifica qué alimentos consumir, sino los horarios en los que debes ... El motivo, las moscas de la fruta tienen relojes biológicos similares a los de los seres humanos, permaneciendo activas durante el día y durmiendo por la noche, además de compartir aproximadamente el 70 % de los genes relacionados con las enfermedades humanas. México.- De entre las miles dietas que nos encontramos en internet o que están siendo tendencia, últimamente hemos escuchado o visto mucho del famoso ayuno intermitente, una nueva dieta que se está poniendo muy de moda entre atletas y aquellas personas que buscan perder peso definitivamente. 986 0 obj <> endobj El ayuno de 20 horas fue el momento crítico. }�A��Q�@�4���IaH�UP.J� 0 ��� Gracias! Es decir, el AI, no debe confundirse con ... se cumplan en horarios óptimos(7). document.addEventListener("infiniteScrollChangeUrl", function(article) { �p�H��w�t���S�c��0 �!� Se encontró adentroLos horarios de comida Además de ajustar con cuidado la composición de los ... Esta práctica se conoce como ayuno intermitente u horarios restringidos de ... Pero eso s�, "no puedes hacer un ayuno intermitente de 16:8 horas si no has pasado por uno de 12:12. Ayuno intermitente, en qué consiste y cómo realizarlo. El ayuno intermitente, aumenta la energía y la agilidad mental según la experta y asegura que nos ayuda mucho a no depender de los horarios de comida como también a … 0000046701 00000 n Aquí ayunas un día sí y un día no, y dependiendo de lo que diga tu nutriólogo, el ayuno será total, o de aproximadamente 500 calorías. 0000014262 00000 n La esperanza de vida sólo aumentó en las moscas que ayunaron por la noche y rompieron el ayuno a la hora de comer. 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El ayuno intermitente 16/8: la mejor versión para adelgazar rápido Teniendo en cuenta que el sobrepeso afecta al 40% de la población de nuestro país, seguro que alguna de … o�O� ���3 ¿Eres un vegano que busca comenzar un estilo de vida de ayuno intermitente? ¿Estás un poco confundido sobre por dónde empezar? Sin embargo, perderás peso. En este libro, Ayuno intermitente para Mujeres, descubrirás una forma mejor y saludable de perder peso, que no implica cambios radicales en tu estilo de vida y necesidades dietéticas. No es buena idea que seas tú quien decida el tipo de ayuno, pues todo debe contar con la supervisión de un experto en salud que te indique qué te conviene más. Se encontró adentroLos beneficios y rutinas del ayuno intermitente Rüdiger Dahlke ... el ayuno nocturno cuanto se desee, y puede hacerse siguiendo distintos horarios. El pl�tano engorda, el lim�n en ayunas adelgaza y otros mitos de nutrici�n y dietas que debes conocer. La más popular es la dieta 5/2, comer normal cinco días a la semana, acompañada de una reducción severa de la ingesta los dos siguientes. Múltiples estudios demuestran que el ayuno intermitente ayuda a perder grasa, mejor en general que las dietas hipocalóricas clásicas (metaanálisis, metaanálisis, estudio, estudio, estudio, estudio, estudio, estudio). Es decir, el usuario puede pasar a comer dos comidas al día (almuerzo y cena) y llegar a acumular hasta 16 horas en ayuno. Se encontró adentroEl ayuno intermitente mejora los procesos que se sabeson muy importantes para ... No hay horarios de comida sofisticados, ni planes, ni ingredientes super ... 0000016570 00000 n Cuando cualquiera de esos procesos se interrumpió, la dieta no tuvo ningún efecto sobre la longevidad de los animales", señala Shirasu-Hiza, en declaraciones recogidas por Europa Press. Hola, acabo de empezar en este mundo del ayuno intermitente y tengo una duda acerca de los horarios. 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